Nie podoba Ci się wygląd Twojej twarzy? Narzekasz na podwójny podbródek? Sądzisz, że Twoja twarz jest zbyt okrągła? Zatem jak schudnąć z twarzy? Jest na to sposób. Tak samo jak wykonujesz ćwiczenia na całe ciało tak i również możesz wykonać je na twarz! Pozwoli to wypracowaniu smukłej i zdrowej buzi.

Co zrobić, żeby schudnąć z twarzy?

• Zdrowo się odżywiaj – oczywiste jest, że dieta ma wpływ na stan naszego zdrowia. Tak jest i w przypadku naszej twarzy. Należy unikać przede wszystkim dużej ilości tłuszczy i cukrów. Najlepiej jeśli dieta będzie zbilansowana. Wtedy zapewni nam wiele wartości odżywczych oraz witamin a w rezultacie będzie mieć zdrową skórę, włosy oraz paznokcie. Więcej na temat zdrowego odżywiania tutaj – link.
• Ogranicz sól i cukier – zbyt duże spożycie soli i węglowodanów powoduje zatrzymywanie się wody w naszym organizmie. Jeśli pozbędziemy się tej „nadprogramowej” wody twarz będzie znacznie szczuplejsza i mniej opuchnięta. Więcej na temat zatrzymywania się wody w organizmie znajdziesz tutaj – link.
• Odpocznij – sen ma ogromny wpływ na nasz wygląd oraz samopoczucie.
  Powinniśmy spać około 7-8 godzin na dobę. Mniejsza ilość snu może spowodować przemęczenie oraz sprawić, że nasza twarz będzie opuchnięta.
• Pij dużo wody – picie wody jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zaleca się picie około 2-2,5 litrów płynów dziennie. Picie wody pozytywnie wpływa na stan naszej skóry oraz wypłukuje toksyny, które mogą przyczyniać się do opuchnięć twarzy. Więcej o tym jak wypracować u siebie nawyk picia większej ilości wody tutaj – link.
• Unikaj alkoholu – alkohol źle wpływa na stan naszej twarzy. Zawiera bardzo dużo kalorii, które niestety nie przekładają się na żadne składniki odżywcze. Spożycie zbyt dużych dawek alkoholu może doprowadzić do opuchnięć i obrzęków twarzy.
• Masaż twarzy – możesz wykonywać go zarówno w domu jak i w profesjonalnym gabinecie. Należy przy tym pamiętać o tym by zabieg był dopasowany do rodzaju oraz potrzeb cery. Masaże pobudzają krążenie krwi oraz poprawiają wygląd twarzy.
• Odpowiednia pielęgnacja – w każdej drogerii możemy znaleźć masę peelingów, maseczek i kremów. Zadbaj o to by Twoja cera była promienna i odżywiona właśnie dzięki tym produktom. Maseczki możesz wykonać również w domu, masz wtedy pewność, że są w 100% naturalne.

---

---

Ćwiczenia na twarz

Brzmi może dziwnie, ale takie ćwiczenia dają efekty. Codziennie używamy około 70 mięśni twarzy. Ćwiczenia na twarz tak samo jak te na resztę ciała spalają tkankę tłuszczową. Trenowanie odpowiednich mięśni pozwoli wysmuklić buzi oraz pozbyć się niechcianego drugiego podbródka. Dodatkowo ćwiczenia pozytywnie wpływają na stan naszej skóry dzięki czemu zmniejszamy możliwość pojawienia się zmarszczek.

• Nadymaj policzki – po prostu nabierz powietrza i na zmianę nadymaj policzki, tak by przenosić powietrze z jednego policzka do drugiego. Oprócz tego staraj się zacisnąć usta. To ćwiczenie świetnie sprawdzi się w przypadku mięśni policzków i podbródka.
• Ruszaj brodą – dolną wargę skieruj w stronę dolnych zębów a następnie napnij. Unieś podbródek i wypchnij dolną szczękę w przód a następnie w tył. Ćwiczenie powtarzaj 20 razy.
• Dzióbek – zassij policzki podczas wdechu i wyciągnij usta. Wykonuj to ćwiczenie około 30 sekund. Po tym czasie rozluźnij twarz i zrób wydech. Dla lepszych efektów powtarzaj to ćwiczenie 10 razy, 2 razy dziennie.
• „Całowanie nieba” – głowę odchyl lekko w tył a z ust zrób dzióbek. W tej pozycji wytrzymaj około 10 sekund, a przez kolejne 10 sekund rozluźnij mięśnie twarzy. Ćwiczenie powtarzaj 10 razy.
• Wymawiane samogłoski – otwórz szeroko usta a następnie wymawiaj głośno samogłoski: a, e, i, o, u, y. Przy tym ćwiczeniu na zmianę napinaj i rozluźniaj mięśnie. Wykonaj 10 powtórzeń. Pewnie kojarzycie to ćwiczenie. Jest ono wykonywane również w przypadku poprawienie dykcji.