Czy alkohol tuczy?

Czy alkohol tuczy? Mamy wiele okazji do świętowania – urodziny, imieniny, święta, wesela, awans… Osoby na dietach mogą całkowicie rezygnować nawet z najmniejszych ilości alkoholu w strachu przed dodatkowymi kaloriami. Możemy zadać sobie pytanie: czy alkohol tuczy? Możemy go pić w małych ilościach, czy musimy całkowicie z niego zrezygnować? Alkohol a dieta Alkohol w prawnej […]

Top 5 fit przekąski, które zastąpią słodycze

Top 5 fit przekąski to świetna alternatywa dla słodyczy dostępnych w sklepach. Słodkości wykonane w domu będą dużo zdrowsze i smaczniejsze. W Internecie dostępnych jest wiele różnych przepisów, a Ty nie wiesz, który jest warty uwagi? Przedstawiam 5 przepisów na świetne fit słodycze. 1. Snickers Składniki: 15g cukru waniliowego, 45g daktyli drylowanych, 30g herbatników, 10g […]

Dieta na płaski brzuch – co jeść?

Jaka dieta na płaski brzuch jest najlepsza? Czy jest jakaś, która pomoże nam w zachowaniu idealnie płaskiego brzucha? Wiele kobiet zastanawia się co należy jeść, by pozbyć się uciążliwej „oponki”. Jak powinna wyglądać dieta na płaski brzuch? – co jeść. Dieta powinna być niskokaloryczna. Co to oznacza? Błędne jest myślenie, że im mniej kalorii tym […]

Jak rozkręcić swój metabolizm?

Jak rozkręcić swój metabolizm? Czy ma on w ogóle wpływ na szybsze zrzucenie kilogramów? Wiele z nas z pewnością zastanawiało się jak to jest, że mimo wyliczonych kalorii i trzymania się diety waga nie spada. Czy jest na to sposób? Już spieszę z pomocą. Główną rolę gra tutaj metabolizm. Ale co to tak właściwie jest? […]

Błonnik w diecie – znaczenie

Błonnik w diecie jest mieszaniną różnych związków chemicznych. Dzieli się on na dwa rodzaje: błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, które występują ze sobą w różnych proporcjach, jednak mają inne działanie na organizm. Podział błonnika Błonnik rozpuszczalny – jest on rozkładany przez bakterie jelitowe, dodatkowo wytwarza lepką substancję, która działa ochronnie na ścianki przewodu pokarmowego. Jego występowania […]