Jak uniknąć efektu jojo?

Wiele słyszy się o niechcianym efekcie jojo po zakończeniu odchudzania. Co to jest za efekt jojo? Jest to nic innego jak wahania masy ciała. Inaczej mówiąc chudniemy by za chwile znowu nabrać zbędnych kilogramów. Jak uniknąć efektu jojo? Odpowiedź jest bardzo prosta: odpowiednią dietą! Sprawi ona, że nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy, ale również utrzymamy […]

Zbilansowana dieta – to znaczy jaka?

Ciągle słyszymy, że zbilansowana dieta odgrywa bardzo ważną rolę podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Ale co to w ogóle oznacza, że dieta jest zbilansowana? Jak mogę dowiedzieć się co zmienić lub poprawić w swojej? Już wyjaśniam… Zbilansowana dieta a zdrowa dieta Dieta zbilansowana to taka, która: posiada odpowiednią liczbę dziennych posiłków potrzebną do spożycia, określoną ilość […]

Czy alkohol tuczy?

Czy alkohol tuczy? Mamy wiele okazji do świętowania – urodziny, imieniny, święta, wesela, awans… Osoby na dietach mogą całkowicie rezygnować nawet z najmniejszych ilości alkoholu w strachu przed dodatkowymi kaloriami. Możemy zadać sobie pytanie: czy alkohol tuczy? Możemy go pić w małych ilościach, czy musimy całkowicie z niego zrezygnować? Alkohol a dieta Alkohol w prawnej […]

Top 5 fit przekąski, które zastąpią słodycze

Top 5 fit przekąski to świetna alternatywa dla słodyczy dostępnych w sklepach. Słodkości wykonane w domu będą dużo zdrowsze i smaczniejsze. W Internecie dostępnych jest wiele różnych przepisów, a Ty nie wiesz, który jest warty uwagi? Przedstawiam 5 przepisów na świetne fit słodycze. 1. Snickers Składniki: 15g cukru waniliowego, 45g daktyli drylowanych, 30g herbatników, 10g […]

Dieta na płaski brzuch – co jeść?

Jaka dieta na płaski brzuch jest najlepsza? Czy jest jakaś, która pomoże nam w zachowaniu idealnie płaskiego brzucha? Wiele kobiet zastanawia się co należy jeść, by pozbyć się uciążliwej „oponki”. Jak powinna wyglądać dieta na płaski brzuch? – co jeść. Dieta powinna być niskokaloryczna. Co to oznacza? Błędne jest myślenie, że im mniej kalorii tym […]