Problemy z koncentracją – jak ją poprawić?

Problemy z koncentracją – jak ją poprawić? Twoje problemy z koncentracją są coraz częstsze a Ty nie wiesz jak to naprawić? Kofeina źle na Ciebie wpływa? Rozwiązanie Twojego problemu jest dużo prostsze niż Ci się wydaje. Zapraszam do lektury. Kawa a koncentracja Wiele osób z przyzwyczajenia w przypadku braku koncentracji sięga po „małą czarną”, a […]

Jak zacząć zdrowo jeść?

Wszyscy doskonale wiemy, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważnym aspektem. Jednak jak zacząć zdrowo jeść? I co to w ogóle jest zdrowe odżywianie? Już spieszę z pomocą. Najczęstsze błędy Diety z Internetu – dieta powinna być ułożona i dostosowana do każdej osoby indywidualnie. Dopiero wtedy przyniesie ona pożądane efekty. To jaką dietę należy wybrać zależne […]

Czy alkohol tuczy?

Czy alkohol tuczy? Mamy wiele okazji do świętowania – urodziny, imieniny, święta, wesela, awans… Osoby na dietach mogą całkowicie rezygnować nawet z najmniejszych ilości alkoholu w strachu przed dodatkowymi kaloriami. Możemy zadać sobie pytanie: czy alkohol tuczy? Możemy go pić w małych ilościach, czy musimy całkowicie z niego zrezygnować? Alkohol a dieta Alkohol w prawnej […]

Jak rozkręcić swój metabolizm?

Jak rozkręcić swój metabolizm? Czy ma on w ogóle wpływ na szybsze zrzucenie kilogramów? Wiele z nas z pewnością zastanawiało się jak to jest, że mimo wyliczonych kalorii i trzymania się diety waga nie spada. Czy jest na to sposób? Już spieszę z pomocą. Główną rolę gra tutaj metabolizm. Ale co to tak właściwie jest? […]

Błonnik w diecie – znaczenie

Błonnik w diecie jest mieszaniną różnych związków chemicznych. Dzieli się on na dwa rodzaje: błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, które występują ze sobą w różnych proporcjach, jednak mają inne działanie na organizm. Podział błonnika Błonnik rozpuszczalny – jest on rozkładany przez bakterie jelitowe, dodatkowo wytwarza lepką substancję, która działa ochronnie na ścianki przewodu pokarmowego. Jego występowania […]