Zdrowe przekąski z Lidla
Przedstawiam serię ”fit przekąski z Lidla”. Polecam również zajrzeć na wpis dotyczący fit przekąsek z Biedronki: link tutaj. Znajdziecie tutaj szybkie i jednocześnie zdrowe przekąski. Tym razem zaopatrzymy się w Lidlu. Często robię zakupy w tym markecie i znalazłem w nim na prawdę sporo produktów, które co jakiś czas spokojnie mogą zastąpić nam przekąskę między […]
Jak wyszczuplić talię?
Marzysz o pięknym wcięciu? Chcesz być szczęśliwą posiadaczką talii osy? Nie wiesz jak wyszczuplić talię? Przedstawiam 8 ćwiczeń, do wykonania w domu, które pięknie wymodelują Twoje wcięcie w talii. Ćwiczenia Side plank – boczna deskaTo ćwiczenie jest jednym z bardziej wymagających w całym zestawieniu. Przy regularnym stosowaniu pomoże w wypracowaniu pożądanego brzucha oraz bioder.Wykonanie: Połóż […]
Sposoby na bolesne miesiączki
Zaczęłaś ćwiczyć a miesiączka zbliża się nieubłaganie i już wiesz, że kilka dni spędzisz w łóżku z okropnym bólem brzucha? Nie chcesz odpuszczać treningów a Twój organizm się buntuje? Oto sposoby na bolesne miesiączki, które pomogą Ci stanąć na nogi. Najczęstsze symptomy miesiączki Ból w dolnej części brzucha oraz pleców, Wahania nastroju, Zachcianki na słodycze […]
Domowe Ćwiczenia – co zrobić by stały się codziennością?
Co zrobić by domowe ćwiczenia stały się codziennością? We wcześniejszym wpisie wspomniałem już jak ważne jest połączenie diety z aktywnością fizyczną (po więcej informacji zapraszam tutaj). W tym natomiast, chciałbym przedstawić sposoby na wypracowanie sobie ćwiczeniowych nawyków, by aktywność fizyczna nie była smutnym obowiązkiem a raczej wypracowanym nawykiem. Co zrobić by ćwiczenia stały się nawykiem? […]
Dieta a aktywność fizyczna
Często zaznaczam, że w procesie chudnięcia aktywność fizyczna jest równie ważna jak dieta. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie połączenie zarówno diety jak i aktywności fizycznej pod nasze indywidualne preferencje i możliwości. Jak tego dokonać? Dieta a aktywność fizyczna – jak zacząć? Przede wszystkim ze spokojem. Ważne jest by dieta była dobrze dobrana, dlatego zaleca się […]
