Jak jeść zdrowo na wakacjach?

Ferie, urlopy, plenerowe spotkania i wakacje cieszą zarówno dorosłych jak i dzieci. Jednak pewna grupa osób ma pewne obawy czy sprosta na wakacjach. Mowa tutaj oczywiście o osobach korzystających z diet. Wiemy jak to na wakacjach jest… Po całym dniu zwiedzania i pływania idziemy do najbliższej restauracji by zapełnić czymś brzuch. Co jeśli w takiej […]

Fit przekąski z Lidla – część 2

Stworzyłem już dla Was 2 wpisy na temat fit przekąsek: Cieszą się one dużą popularnością (co wcale mnie nie dziwi). Wszyscy wiemy jak to jest… Zdarza się, że wypadnie nam niezaplanowany wyjazd. I co wtedy? Po jakie produkty najczęściej sięgasz? Jakie produkty są godne zainteresowania pośród setek dostępnych w supermarketach? Postanowiłem zrobić dla Was „Fit […]

Cukier kontra słodzik – co wybrać?

Krąży powszechna opinia na temat szkodliwości cukru oraz tego jak bardzo źle wpływa na nasz organizm. Cukier podwyższa nasze ciśnienie, prowadzi do otyłości oraz próchnicy. Każdy z nas lubi słodkie, gazowane napoje… Czy jest na to jakaś rada? Czy słodziki są mniej szkodliwe dla zdrowia? Cukier kontra słodzik – co wybrać? Słodzone napoje Słodzonymi napojami […]

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Bez znaczenia czy jest to trening siłowy czy gra zespołowa – rozgrzewka jest niezbędna! Nie traktuj jej jako nudnego obowiązku… Rozgrzewka przed treningiem to kwestia jedynie 15 minut. Warto je poświęcić by uniknąć kontuzji. Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna? Dobrze wykonana rozgrzewka pozwoli zminimalizować ryzyko kontuzji. Dodatkowo wpłynie ona korzystnie […]

Najczęstsze błędy na siłowni

Boisz się iść na siłownie? Nie wiesz czy się odnajdziesz? Nie wiesz jak wykonywać ćwiczenia? Może czujesz się nieswojo… Bez obaw! Każdy kiedyś zaczynał. Ważne byś pamiętał/a o kilku podstawowych zasadach. Takim sposobem unikniesz wielu błędów a co za tym idzie zaoszczędzisz czas, pieniądze oraz energię. Przedstawiam najczęstsze błędy na siłowni. Najczęstsze błędy… Na moim […]