Jak być aktywnym w wakacje?

Wakacje to idealna pora do treningów. Jest ciepło, dni są długie a na dodatek mamy więcej wolnego czasu. W praktyce jednak nie wygląda to tak kolorowo i idealnie. Co zatem robić i jak być aktywnym w wakacje? Jest na to kilka sposobów. Sposoby na bycie aktywnym w wakacje Ćwicz z rodzina lub znajomymi – wakacje […]

Jak połączyć pracę z treningami?

Ćwiczenia i praca. Wydaje się dość trudne do pogodzenia, jednak wielu osobom udaje się pójść do pracy, wykonać trening i mieć czas dla rodziny oraz na przyjemności. Czy jest to w ogóle możliwe? Jak połączyć pracę z treningami? Co zrobić gdy po pracy nie ma już siły na nic? Praca i trening – jak to […]

Trening w upalne dni

Deszczowa pogoda oczywiście na starcie zniechęca nas do ćwiczeń. Jednak ćwiczenia można przenieść w takim wypadku do domowego zacisza. Zestawienie sprzętów, które muszą znaleźć się w każdej domowej mini siłowni znajdziecie tutaj – link. Co jednak w przypadku, gdy na zewnątrz panuje upał? Jesteśmy zniechęcenie nawet do wykonywania ćwiczeń w domu. Ciężko nam nawet oddychać […]

Najlepsze sprzęty do ćwiczeń w domu

Nie jesteś zwolennikiem/zwolenniczką ćwiczenia na siłowni lub nie masz takiej możliwości? Obawiasz się, że trening w domu nie może być tak efektywny jak ten na siłowni? Jeśli tak ten wpis jest dla Ciebie. Postaram się zawrzeć w nim niezbędne informacje na temat tego co będzie potrzebne w „domowej siłowni”. A oto przed państwem najlepsze sprzęty […]

Najczęstsze błędy podczas treningów

Zrobiłem już zestawienie najczęstszych błędów pojawiających się podczas odchudzania – link tutaj. Skupiłem się tam zarówno na aspektach żywieniowych jak i ćwiczeniach. Stwierdziłem jednak, że warto byłoby pochylić się nad tematem treningów i ćwiczeń. Tak samo jak dieta są bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania. Jakie są więc najczęstsze błędy podczas treningów? Błędy podczas treningów […]