Najczęstsze błędy na siłowni

Boisz się iść na siłownie? Nie wiesz czy się odnajdziesz? Nie wiesz jak wykonywać ćwiczenia? Może czujesz się nieswojo… Bez obaw! Każdy kiedyś zaczynał. Ważne byś pamiętał/a o kilku podstawowych zasadach. Takim sposobem unikniesz wielu błędów a co za tym idzie zaoszczędzisz czas, pieniądze oraz energię. Przedstawiam najczęstsze błędy na siłowni. Najczęstsze błędy… Na moim […]

Jak znaleźć czas na ćwiczenia?

Brak czasu – praca, obowiązki domowe, małe dzieci. Jasne, jest dużo trudniej gdy mamy na głowie wiele spraw. Jednak musimy również zadbać o siebie i swoje potrzeby. Jeśli chcemy popracować nad swoją sylwetką – do dzieła! Nikt za Ciebie tego nie zrobi. Jak znaleźć czas na ćwiczenia? Postaram się nieco pomóc. Jak znaleźć czas na […]

Ciągłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

Zmęczenie i brak siły poważnie utrudniają wykonywanie codziennych czynności. Negatywne skutki ciągłego zmęczenia odczuwać możemy na każdym kroku: gdy musimy iść do pracy, na studia czy wykonywać obowiązki domowe. Ciężko w tym przypadku wykonywać najprostsze czynności a co dopiero zabrać się za trening. Czy jest na to jakiś sposób? Z czego wynika brak siły? Ciągłe […]

Jak schudnąć z twarzy?

Nie podoba Ci się wygląd Twojej twarzy? Narzekasz na podwójny podbródek? Sądzisz, że Twoja twarz jest zbyt okrągła? Zatem jak schudnąć z twarzy? Jest na to sposób. Tak samo jak wykonujesz ćwiczenia na całe ciało tak i również możesz wykonać je na twarz! Pozwoli to wypracowaniu smukłej i zdrowej buzi. Co zrobić, żeby schudnąć z […]

Jak zdrowo przytyć?

Dużo więcej osób zgłaszających się do mnie chce schudnąć lub wymodelować ciało. Osoby chcące przytyć są w mniejszości przypadków jednak nie zostawiam ich samych. Na pierwszy rzut oka wydaje się to proste, jednak wcale takie nie jest. Jak zdrowo przytyć? Jest bowiem różnica między przytyciem a zdrowym przytyciem. Nie wystarczy „tylko” więcej jeść. Co więc […]