Domowe Ćwiczenia – co zrobić by stały się codziennością?
Co zrobić by domowe ćwiczenia stały się codziennością? We wcześniejszym wpisie wspomniałem już jak ważne jest połączenie diety z aktywnością fizyczną (po więcej informacji zapraszam tutaj). W tym natomiast, chciałbym przedstawić sposoby na wypracowanie sobie ćwiczeniowych nawyków, by aktywność fizyczna nie była smutnym obowiązkiem a raczej wypracowanym nawykiem. Co zrobić by ćwiczenia stały się nawykiem? […]
Dieta a aktywność fizyczna
Często zaznaczam, że w procesie chudnięcia aktywność fizyczna jest równie ważna jak dieta. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie połączenie zarówno diety jak i aktywności fizycznej pod nasze indywidualne preferencje i możliwości. Jak tego dokonać? Dieta a aktywność fizyczna – jak zacząć? Przede wszystkim ze spokojem. Ważne jest by dieta była dobrze dobrana, dlatego zaleca się […]
Problemy z koncentracją – jak ją poprawić?
Problemy z koncentracją – jak ją poprawić? Twoje problemy z koncentracją są coraz częstsze a Ty nie wiesz jak to naprawić? Kofeina źle na Ciebie wpływa? Rozwiązanie Twojego problemu jest dużo prostsze niż Ci się wydaje. Zapraszam do lektury. Kawa a koncentracja Wiele osób z przyzwyczajenia w przypadku braku koncentracji sięga po „małą czarną”, a […]
Jak zacząć zdrowo jeść?
Wszyscy doskonale wiemy, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważnym aspektem. Jednak jak zacząć zdrowo jeść? I co to w ogóle jest zdrowe odżywianie? Już spieszę z pomocą. Najczęstsze błędy Diety z Internetu – dieta powinna być ułożona i dostosowana do każdej osoby indywidualnie. Dopiero wtedy przyniesie ona pożądane efekty. To jaką dietę należy wybrać zależne […]
Jak uniknąć efektu jojo?
Wiele słyszy się o niechcianym efekcie jojo po zakończeniu odchudzania. Co to jest za efekt jojo? Jest to nic innego jak wahania masy ciała. Inaczej mówiąc chudniemy by za chwile znowu nabrać zbędnych kilogramów. Jak uniknąć efektu jojo? Odpowiedź jest bardzo prosta: odpowiednią dietą! Sprawi ona, że nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy, ale również utrzymamy […]
