Jak zdrowo przytyć?

Dużo więcej osób zgłaszających się do mnie chce schudnąć lub wymodelować ciało. Osoby chcące przytyć są w mniejszości przypadków jednak nie zostawiam ich samych. Na pierwszy rzut oka wydaje się to proste, jednak wcale takie nie jest. Jak zdrowo przytyć? Jest bowiem różnica między przytyciem a zdrowym przytyciem. Nie wystarczy „tylko” więcej jeść. Co więc […]

Jak być aktywnym w wakacje?

Wakacje to idealna pora do treningów. Jest ciepło, dni są długie a na dodatek mamy więcej wolnego czasu. W praktyce jednak nie wygląda to tak kolorowo i idealnie. Co zatem robić i jak być aktywnym w wakacje? Jest na to kilka sposobów. Sposoby na bycie aktywnym w wakacje Ćwicz z rodzina lub znajomymi – wakacje […]

Zdrowe stawy – jak o nie zadbać?

Problemy ze stawami kojarzą się nam z osobami starszymi. Nie jest to jednak reguła. Często dolegliwości związane z bólami stawów odczuwają już osoby w średnim wieku, zarówno kobiety jak i mężczyźni. Jest na to jednak sposób, ponieważ to my w większości przypadków mamy na to wpływ. Zdrowe stawy – jak o nie zadbać? Jak zadbać […]

Jak połączyć pracę z treningami?

Ćwiczenia i praca. Wydaje się dość trudne do pogodzenia, jednak wielu osobom udaje się pójść do pracy, wykonać trening i mieć czas dla rodziny oraz na przyjemności. Czy jest to w ogóle możliwe? Jak połączyć pracę z treningami? Co zrobić gdy po pracy nie ma już siły na nic? Praca i trening – jak to […]

Trening w upalne dni

Deszczowa pogoda oczywiście na starcie zniechęca nas do ćwiczeń. Jednak ćwiczenia można przenieść w takim wypadku do domowego zacisza. Zestawienie sprzętów, które muszą znaleźć się w każdej domowej mini siłowni znajdziecie tutaj – link. Co jednak w przypadku, gdy na zewnątrz panuje upał? Jesteśmy zniechęcenie nawet do wykonywania ćwiczeń w domu. Ciężko nam nawet oddychać […]