Ciągłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

Zmęczenie i brak siły poważnie utrudniają wykonywanie codziennych czynności. Negatywne skutki ciągłego zmęczenia odczuwać możemy na każdym kroku: gdy musimy iść do pracy, na studia czy wykonywać obowiązki domowe. Ciężko w tym przypadku wykonywać najprostsze czynności a co dopiero zabrać się za trening. Czy jest na to jakiś sposób? Z czego wynika brak siły? Ciągłe […]

Jak zdrowo przytyć?

Dużo więcej osób zgłaszających się do mnie chce schudnąć lub wymodelować ciało. Osoby chcące przytyć są w mniejszości przypadków jednak nie zostawiam ich samych. Na pierwszy rzut oka wydaje się to proste, jednak wcale takie nie jest. Jak zdrowo przytyć? Jest bowiem różnica między przytyciem a zdrowym przytyciem. Nie wystarczy „tylko” więcej jeść. Co więc […]

Zdrowe stawy – jak o nie zadbać?

Problemy ze stawami kojarzą się nam z osobami starszymi. Nie jest to jednak reguła. Często dolegliwości związane z bólami stawów odczuwają już osoby w średnim wieku, zarówno kobiety jak i mężczyźni. Jest na to jednak sposób, ponieważ to my w większości przypadków mamy na to wpływ. Zdrowe stawy – jak o nie zadbać? Jak zadbać […]

Jak pić więcej wody?

Woda jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Wiele osób ma jednak problemy z regularnym piciem wody, ponieważ myślą, że jeśli nie czują pragnienia to nie muszą pić. Dostarczanie organizmowi zbyt małych ilości wody może skutkować problemami z trawieniem, zmęczeniem oraz tyciem. Zatem jak pić więcej wody? Konsekwencje picia zbyt małej ilości wody Tycie – […]

Dieta na zdrowe paznokcie

Zarówno jak w przypadku osłabionych włosów (o których pisałem już tutaj), łamiące się i słabe paznokcie to przyczyna niedoboru witamin i składników mineralnych. Jaka zatem musi być dieta na zdrowe paznokcie? Oto kilka rad, o co należałoby wzbogacić swoją dietę. Produkty na mocne paznokcie: W diecie na zdrowe paznokcie musimy zadbać o białko, zdrowe tłuszcze […]