Dieta na zdrowe paznokcie

Zarówno jak w przypadku osłabionych włosów (o których pisałem już tutaj), łamiące się i słabe paznokcie to przyczyna niedoboru witamin i składników mineralnych. Jaka zatem musi być dieta na zdrowe paznokcie? Oto kilka rad, o co należałoby wzbogacić swoją dietę. Produkty na mocne paznokcie: W diecie na zdrowe paznokcie musimy zadbać o białko, zdrowe tłuszcze […]

Sposoby na wypadanie włosów

Niestety wiele kobiet zmaga się z osłabionymi i wypadającymi włosami. Z jakich powodów włosy stają się słabsze? Wszystko za sprawą niedoborów żywieniowych, na który wpływ ma: niskokaloryczna dieta, stres, oraz choroby. W tym wpisie przedstawię przyczyny oraz sposoby na wypadanie włosów. Przyczyny wypadania włosów Na początku należy zaznaczyć jedną bardzo ważną rzecz. Wypadanie włosów jest […]

Dieta a aktywność fizyczna

Często zaznaczam, że w procesie chudnięcia aktywność fizyczna jest równie ważna jak dieta. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie połączenie zarówno diety jak i aktywności fizycznej pod nasze indywidualne preferencje i możliwości. Jak tego dokonać? Dieta a aktywność fizyczna – jak zacząć? Przede wszystkim ze spokojem. Ważne jest by dieta była dobrze dobrana, dlatego zaleca się […]

Jak zacząć zdrowo jeść?

Wszyscy doskonale wiemy, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważnym aspektem. Jednak jak zacząć zdrowo jeść? I co to w ogóle jest zdrowe odżywianie? Już spieszę z pomocą. Najczęstsze błędy Diety z Internetu – dieta powinna być ułożona i dostosowana do każdej osoby indywidualnie. Dopiero wtedy przyniesie ona pożądane efekty. To jaką dietę należy wybrać zależne […]

Jak uniknąć efektu jojo?

Wiele słyszy się o niechcianym efekcie jojo po zakończeniu odchudzania. Co to jest za efekt jojo? Jest to nic innego jak wahania masy ciała. Inaczej mówiąc chudniemy by za chwile znowu nabrać zbędnych kilogramów. Jak uniknąć efektu jojo? Odpowiedź jest bardzo prosta: odpowiednią dietą! Sprawi ona, że nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy, ale również utrzymamy […]