Dieta a aktywność fizyczna

Często zaznaczam, że w procesie chudnięcia aktywność fizyczna jest równie ważna jak dieta. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie połączenie zarówno diety jak i aktywności fizycznej pod nasze indywidualne preferencje i możliwości. Jak tego dokonać? Dieta a aktywność fizyczna – jak zacząć? Przede wszystkim ze spokojem. Ważne jest by dieta była dobrze dobrana, dlatego zaleca się […]

Problemy z koncentracją – jak ją poprawić?

Problemy z koncentracją – jak ją poprawić? Twoje problemy z koncentracją są coraz częstsze a Ty nie wiesz jak to naprawić? Kofeina źle na Ciebie wpływa? Rozwiązanie Twojego problemu jest dużo prostsze niż Ci się wydaje. Zapraszam do lektury. Kawa a koncentracja Wiele osób z przyzwyczajenia w przypadku braku koncentracji sięga po „małą czarną”, a […]

Jak zacząć zdrowo jeść?

Wszyscy doskonale wiemy, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważnym aspektem. Jednak jak zacząć zdrowo jeść? I co to w ogóle jest zdrowe odżywianie? Już spieszę z pomocą. Najczęstsze błędy Diety z Internetu – dieta powinna być ułożona i dostosowana do każdej osoby indywidualnie. Dopiero wtedy przyniesie ona pożądane efekty. To jaką dietę należy wybrać zależne […]

Jak uniknąć efektu jojo?

Wiele słyszy się o niechcianym efekcie jojo po zakończeniu odchudzania. Co to jest za efekt jojo? Jest to nic innego jak wahania masy ciała. Inaczej mówiąc chudniemy by za chwile znowu nabrać zbędnych kilogramów. Jak uniknąć efektu jojo? Odpowiedź jest bardzo prosta: odpowiednią dietą! Sprawi ona, że nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy, ale również utrzymamy […]

Zbilansowana dieta – to znaczy jaka?

Ciągle słyszymy, że zbilansowana dieta odgrywa bardzo ważną rolę podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Ale co to w ogóle oznacza, że dieta jest zbilansowana? Jak mogę dowiedzieć się co zmienić lub poprawić w swojej? Już wyjaśniam… Zbilansowana dieta a zdrowa dieta Dieta zbilansowana to taka, która: posiada odpowiednią liczbę dziennych posiłków potrzebną do spożycia, określoną ilość […]