Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Bez znaczenia czy jest to trening siłowy czy gra zespołowa – rozgrzewka jest niezbędna! Nie traktuj jej jako nudnego obowiązku… Rozgrzewka przed treningiem to kwestia jedynie 15 minut. Warto je poświęcić by uniknąć kontuzji. Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna? Dobrze wykonana rozgrzewka pozwoli zminimalizować ryzyko kontuzji. Dodatkowo wpłynie ona korzystnie […]