Trening w domu – wady i zalety
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca aktywność fizyczną od 150 do 300 minut tygodniowo. Pandemia pokazała nam, że nie musimy rezygnować z ćwiczeń – możemy wykonywać je w domu! Trening w domu – wady i zalety. Obawy przed treningami? Nic z tych rzeczy. Próbuj, działaj i ćwicz w zaciszu swojego domu! Zalety ćwiczeń w domu Dlaczego trening […]
Domowe Ćwiczenia – co zrobić by stały się codziennością?
Co zrobić by domowe ćwiczenia stały się codziennością? We wcześniejszym wpisie wspomniałem już jak ważne jest połączenie diety z aktywnością fizyczną (po więcej informacji zapraszam tutaj). W tym natomiast, chciałbym przedstawić sposoby na wypracowanie sobie ćwiczeniowych nawyków, by aktywność fizyczna nie była smutnym obowiązkiem a raczej wypracowanym nawykiem. Co zrobić by ćwiczenia stały się nawykiem? […]
