Jak znaleźć czas na ćwiczenia?

Brak czasu – praca, obowiązki domowe, małe dzieci. Jasne, jest dużo trudniej gdy mamy na głowie wiele spraw. Jednak musimy również zadbać o siebie i swoje potrzeby. Jeśli chcemy popracować nad swoją sylwetką – do dzieła! Nikt za Ciebie tego nie zrobi. Jak znaleźć czas na ćwiczenia? Postaram się nieco pomóc. Jak znaleźć czas na […]

Ciągłe zmęczenie – jak sobie z nim radzić?

Zmęczenie i brak siły poważnie utrudniają wykonywanie codziennych czynności. Negatywne skutki ciągłego zmęczenia odczuwać możemy na każdym kroku: gdy musimy iść do pracy, na studia czy wykonywać obowiązki domowe. Ciężko w tym przypadku wykonywać najprostsze czynności a co dopiero zabrać się za trening. Czy jest na to jakiś sposób? Z czego wynika brak siły? Ciągłe […]

Jak schudnąć z twarzy?

Nie podoba Ci się wygląd Twojej twarzy? Narzekasz na podwójny podbródek? Sądzisz, że Twoja twarz jest zbyt okrągła? Zatem jak schudnąć z twarzy? Jest na to sposób. Tak samo jak wykonujesz ćwiczenia na całe ciało tak i również możesz wykonać je na twarz! Pozwoli to wypracowaniu smukłej i zdrowej buzi. Co zrobić, żeby schudnąć z […]

Jak zdrowo przytyć?

Dużo więcej osób zgłaszających się do mnie chce schudnąć lub wymodelować ciało. Osoby chcące przytyć są w mniejszości przypadków jednak nie zostawiam ich samych. Na pierwszy rzut oka wydaje się to proste, jednak wcale takie nie jest. Jak zdrowo przytyć? Jest bowiem różnica między przytyciem a zdrowym przytyciem. Nie wystarczy „tylko” więcej jeść. Co więc […]

Jak być aktywnym w wakacje?

Wakacje to idealna pora do treningów. Jest ciepło, dni są długie a na dodatek mamy więcej wolnego czasu. W praktyce jednak nie wygląda to tak kolorowo i idealnie. Co zatem robić i jak być aktywnym w wakacje? Jest na to kilka sposobów. Sposoby na bycie aktywnym w wakacje Ćwicz z rodzina lub znajomymi – wakacje […]